Nascer com Saber · Instagram
Plano Estratégico
+ Calendário Editorial
Agosto 2026. Construído a partir da análise de 80 publicações reais dos últimos 12 meses.
01 · Estratégia
Plano Estratégico
Quatro pilares que orientam cada publicação
Nada é ao acaso. Cada post existe para puxar uma alavanca concreta: alcance, guardar, seguir ou converter.
01 · Conteúdo
Conteúdo estratégico e orientado a dados
Cada peça tem um objetivo claro (alcance, saves, seguidores ou marcações) e um formato escolhido pelo que já resultou nesta conta.
02 · Visual
Qualidade visual e identidade coerente
Paleta creme e castanho, tipografia Cormorant + DM Sans, e equilíbrio entre reels, carrosséis e imagem única. Sempre acolhedor, nunca saturado.
03 · Humano
Humanização da marca
Mostrar as pessoas da equipa. Nos teus dados, os posts com caras reais tiveram o maior engagement (até 10%). É onde ganhas confiança e seguidores.
04 · Conversão
Do conteúdo à marcação
Um funil que educa primeiro e converte depois. Em agosto, com a campanha do Curso de Preparação para o Parto a caminho da turma de 5 de setembro.
02 · Dados
O que os dados mostram
Porque é que este plano tem esta forma
Análise de 80 publicações de @nascercomsaber nos últimos 12 meses.
385 818
Alcance do post mais viral (imagem única, curiosidade + humor)
6 863
Partilhas desse post. A partilha é o que faz o alcance explodir
10,1%
Melhor taxa de interação: post de equipa ("Sobre nós")
Alcance / viral
Imagem única com hook emocional ou curiosidade científica. É o teu formato mais explosivo.
Guardar
Listas práticas e checklists (pega correta, marcos, dicas). Conteúdo utilitário gera saves.
Seguir
Equipa, bastidores e "Sobre nós". Mostrar quem cuida traz seguidores.
Buracos a preencher: preparação para o parto e sono estavam pouco explorados, e os carrosséis vinham a render menos alcance. Este plano ataca isso: imagem única para viralizar, carrossel só onde o save justifica, e o parto como campanha.
03 · Conteúdo
Eixos de conteúdo
Atrair, conectar e converter
Atração & alcance
Desmistificar a parentalidade
Temas do dia a dia de cada família: amamentação, sono, fala, desenvolvimento. Conteúdo pedagógico e acolhedor que atrai pais em busca de informação segura.
Conexão
Somos o vosso porto seguro
Reforçar a confiança na equipa multidisciplinar e humanizar cada etapa. Mostrar que aqui o saber técnico anda de mãos dadas com quem cuida com o coração.
Venda direta
Valências claras
Do BabySpa ao Curso de Preparação para o Parto, da Fisioterapia Pélvica à Terapia da Fala. Benefícios concretos, com segurança e sem venda agressiva.
05 · Objetivos
Objetivos de comunicação · Agosto 2026
Foco do mês
📂Serviços em destaque: Curso de Preparação para o Parto · Consulta de Amamentação · Fisioterapia Pélvica · Terapia da Fala · Terapia Ocupacional.
🎯Campanha central: encher a nova turma do Curso de Preparação para o Parto, que arranca a 5 de setembro em Loulé (máximo 5 casais). Funil de autoridade → consideração → conversão ao longo do mês.
🤱Âncora do calendário: a Semana Mundial do Aleitamento Materno (1 a 7 de agosto) abre o mês com foco em amamentação.
✍️Ritmo: 3 publicações por semana, sempre com uma peça de partilha, uma de guardar e uma de equipa/serviço.
Conteúdo 01 / 12
Imagem única1 de agostoPartilhar
Amamentação · abertura da Semana Mundial
Frase (imagem)
A amamentação não tem de ser perfeita. Tem de ter apoio. 🤎
Legenda
De 1 a 7 de agosto celebra-se a Semana Mundial do Aleitamento Materno.
Falar de amamentação não é falar de perfeição. É falar de informação, de tempo e de não estar sozinha nesta fase.
Cada percurso é diferente e todos são válidos: quem amamenta um ano, quem amamenta uma semana, quem combina peito e biberão.
Ao longo desta semana vamos partilhar aqui aquilo que gostávamos que te tivessem contado antes. Fica connosco.
Se estás a viver esta fase e tens dúvidas, fala connosco. Estamos deste lado. Guarda este post e envia a uma mãe que precise de o ler hoje.
#nascercomsaber #amamentacao #semanamundialdaamamentacao
Conteúdo 02 / 12
Reel4 de agostoSeguir
Amamentação: muito além de alimentar
Reel apresentado pela Débora. Aproxima a especialista da audiência.
Roteiro
Cena 1Sabias que a amamentação faz muito mais do que alimentar? 👇
Cena 2Para o bebé, reforça o sistema imunitário e ajuda a proteger de infeções nos primeiros meses.
Cena 3Para a mãe, ajuda o útero a recuperar mais depressa e reduz o risco de algumas doenças.
Cena 4E há o que não se mede: o colo, o cheiro, o olhar. Um momento só vosso.
Cena 5Mas amamentar nem sempre é fácil, e pedir ajuda cedo faz toda a diferença.
Cena 6Sou a Débora, enfermeira especialista em saúde materna. Se precisas de apoio, marca uma consulta de amamentação connosco. 🤎
Notas de gravação: o roteiro é um guia. Sintam-se à vontade para trocar palavras, gravar em vários takes e falar de forma natural.
Conteúdo 03 / 12
Carrossel6 de agostoGuardar
Pega correta vs. pega errada
Imagem 1A dor a amamentar não é normal. Muitas vezes começa na pega. 👇
Imagem 2Uma boa pega protege os teus mamilos e garante que o bebé mama de forma eficaz.
Imagem 3➡ Sinais de pega correta: boca bem aberta, lábios virados para fora, mais aréola visível por cima do que por baixo.
Imagem 4➡ Sinais de pega correta: queixo encostado à mama, bochechas cheias e sem estalidos ao mamar.
Imagem 5➡ Sinais de alerta: dor que se mantém, mamilos rachados ou em forma de batom no fim da mamada.
Imagem 6➡ Sinais de alerta: bebé que mama muito tempo e continua irrequieto ou não ganha peso.
Imagem 7Se reconheces algum destes sinais, não esperes que passe. Marca uma consulta de amamentação. 🤎 Guarda este post.
Conteúdo 04 / 12
Imagem única8 de agostoPartilhar
Fisioterapia pélvica · perdas de urina
Frase (imagem)
Perder chichi ao espirrar é comum. Mas não é normal, e tem solução. 🤎
Legenda
Muitas mulheres aprendem a viver com as pequenas perdas de urina ao rir, espirrar ou saltar, como se fizesse parte de ter tido um bebé.
Não faz. É frequente, sim, mas é um sinal de que o pavimento pélvico precisa de atenção. E é exatamente isso que a fisioterapia pélvica trata.
Com avaliação e o exercício certo, a maioria destas queixas melhora muito ou desaparece.
Não tens de escolher entre saltar com os teus filhos e sentires-te à vontade. Podes ter as duas coisas.
Se te revês nisto, fala connosco. A primeira consulta é mais simples do que imaginas.
#nascercomsaber #fisioterapiapelvica #saudedamulher
Conteúdo 05 / 12
Carrossel11 de agostoGuardar
Terapia da Fala · quando avaliar
Imagem 1"O meu filho ainda não fala." É só uma fase ou vale a pena avaliar? 👇
Imagem 2A fala desenvolve-se em etapas e cada criança tem o seu ritmo. Mas há marcos que ajudam a perceber quando observar melhor.
Imagem 3➡ Por volta dos 12 meses: primeiras palavras simples e imitação de sons.
Imagem 4➡ Por volta dos 2 anos: junta duas palavras ("quero água") e o vocabulário cresce depressa.
Imagem 5➡ Por volta dos 3 anos: faz frases e é compreendido pela maioria das pessoas.
Imagem 6➡ Sinais para observar: não faz contacto visual, perdeu palavras que já dizia, ou frustra-se muito ao tentar comunicar.
Imagem 7Avaliar cedo não é alarmismo, é dar à criança o melhor ponto de partida. Se tens dúvidas, marca uma avaliação. 🤎
Conteúdo 06 / 12
Reel13 de agostoSeguir
Fisio pélvica não é só para grávidas
Roteiro
Cena 1A fisioterapia pélvica é só para grávidas e mães? Não. 👇
Cena 2O pavimento pélvico acompanha-te a vida toda, muito antes e muito depois da maternidade.
Cena 3Dor nas relações, obstipação, urgência em ir à casa de banho ou perdas de urina podem ter aqui a origem.
Cena 4E não, não é algo com que tenhas simplesmente de aprender a viver.
Cena 5É um espaço para conheceres o teu corpo e tratar o que incomoda, com informação clara e sem julgamentos.
Cena 6Se algum destes temas te toca, fala connosco. 🤎
Notas de gravação: guia flexível. Gravem com naturalidade e em vários takes se precisarem.
Conteúdo 07 / 12
Imagem única15 de agostoPartilhar
Curiosidade · porque os bebés cheiram bem
O ângulo que já te deu 385 mil de alcance: ciência com um toque de humor e ternura.
Frase (imagem)
Porque é que os bebés cheiram tão bem? A ciência tem uma resposta. 👇
Legenda
Aquele cheirinho da cabeça do bebé que dá vontade de nunca mais largar não é imaginação tua.
Os recém-nascidos libertam compostos que ativam, no cérebro dos adultos, as mesmas zonas ligadas à recompensa e ao vínculo. As mesmas que reagem àquilo que nos dá prazer.
Por outras palavras: a biologia trata de que fiques rendida àquele cheiro, porque isso reforça a proximidade, o cuidado e a proteção.
Não é fraqueza tua. É a evolução a trabalhar a teu favor. 🤎
Marca aquela pessoa que também não resiste ao cheiro de bebé.
#nascercomsaber #maternidade #curiosidades
Conteúdo 08 / 12
Carrossel18 de agostoGuardar
O que faz um terapeuta ocupacional
Imagem 1Afinal, o que faz um terapeuta ocupacional com o meu filho? 👇
Imagem 2Ao contrário do que o nome sugere, não tem a ver com "ocupação". Tem a ver com autonomia e com o dia a dia da criança.
Imagem 3➡ Ajuda em tarefas do quotidiano: vestir, comer sozinho, segurar o lápis, apertar botões.
Imagem 4➡ Trabalha a integração sensorial: crianças que reagem demais (ou de menos) a sons, texturas, luz ou movimento.
Imagem 5➡ Apoia a regulação: lidar com a frustração, esperar a vez, acalmar-se depois de uma birra.
Imagem 6➡ E fá-lo através da brincadeira, porque é assim que a criança aprende melhor.
Imagem 7Se sentes que o teu filho tem mais dificuldade nestas áreas do que o esperado, marca uma avaliação. 🤎
Conteúdo 09 / 12
Reel20 de agostoConverter
Parto · 5 coisas que vais aprender
Início do empurrão para a turma. Autoridade + convite suave.
Roteiro
Cena 15 coisas que vais aprender no nosso Curso de Preparação para o Parto, e que quase ninguém te conta. 👇
Cena 21. Como distinguir as contrações verdadeiras das falsas, e saber quando é mesmo hora de ir.
Cena 32. Posições que ajudam a aliviar a dor, muito para além de estar deitada de costas.
Cena 43. O que acontece de verdade numa epidural, sem mitos nem histórias de terceiros.
Cena 54. Como preparar a amamentação ainda antes de o bebé nascer.
Cena 65. O que esperar nas primeiras 24 horas em casa, da fralda ao primeiro banho.
Cena 7A próxima turma começa a 5 de setembro, em Loulé, com no máximo 5 casais. Fala connosco e garante o teu lugar. 🤎
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Imagem única22 de agostoPartilhar
Parto · não é sobre não ter medo
Frase (imagem)
Preparar o parto não é deixar de ter medo. É saber o que fazer com ele. 🤎
Legenda
Há uma ideia de que quem se prepara bem para o parto chega ao dia sem receios. Não é verdade, e também não é esse o objetivo.
O medo faz parte. O que muda tudo é chegares informada: saber o que está a acontecer no teu corpo, conhecer as tuas opções, ter ferramentas para cada fase e sentir que não estás sozinha.
É isso que trabalhamos no nosso Curso de Preparação para o Parto e Parentalidade. Não prometemos um parto perfeito. Damos-te segurança para viveres o teu, seja ele qual for.
A próxima turma começa a 5 de setembro. Fala connosco.
#nascercomsaber #preparacaoparaoparto #parto
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Carrossel27 de agostoConverter
Parto · o que inclui o curso
Imagem 1O que inclui, afinal, o Curso de Preparação para o Parto da Nascer com Saber? 👇
Imagem 2Cinco semanas, em pequeno grupo (máximo 5 casais), pensadas para chegarem ao grande dia mais seguros.
Imagem 3➡ Trabalho de parto: fases, respiração, posições e gestão da dor.
Imagem 4➡ Plano de parto e o que esperar no hospital, com informação a sério.
Imagem 5➡ Amamentação e primeiros cuidados com o bebé nos primeiros dias.
Imagem 6➡ O papel do parceiro e a adaptação da família ao novo membro.
Imagem 7Próxima turma: 5 de setembro, em Loulé. Vagas limitadas. Envia mensagem e garante o teu lugar. 🤎
Story associado · 27 de agosto
Nova turma do Curso de Preparação para o Parto e Parentalidade. 📅 Início a 5 de setembro · Loulé · máximo 5 casais. Vagas limitadas, envia mensagem e garante o teu lugar. 🤎
(sticker de link para mensagem direta · WhatsApp 936 374 662)
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Reel29 de agostoConverter
Parto · convite final
Fecho da campanha, a poucos dias do arranque da turma.
Roteiro
Cena 1Faltam poucos dias para começar a nova turma do Curso de Preparação para o Parto. 👇
Cena 2Cinco semanas, em Loulé, com no máximo 5 casais, para vivermos isto com calma e atenção a cada família.
Cena 3Falamos de trabalho de parto, plano de parto, amamentação e dos primeiros dias em casa.
Cena 4Não é sobre decorar informação. É sobre chegares ao dia com confiança e com quem já acompanhou centenas de partos.
Cena 5A turma começa a 5 de setembro e as vagas são muito limitadas.
Cena 6Envia-nos mensagem hoje e garante o teu lugar. 🤎
Nascer com Saber
Vamos a isto
Cuidar com ciência e com o coração.